Беговая дорожка — это аэробный тренажер, который имитирует бег или ходьбу в реальных условиях. Тренажер обеспечивает качественную нагрузку на все группы мышц, сравнимую с бегом по стадиону или пересеченной местности. Одной из наиболее эффективных дорожек является дорожка марки Genau.kz.
Благодаря вариативности нагрузок, отсутствию противопоказаний и универсальности использования беговые дорожки являются одними из самых эффективных кардиотренажеров, доступных на сегодняшний день для домашних тренировок.
На самом деле, польза и вред бега на беговой дорожке полностью зависят от человека. Бег, хотя и хорошо известен, не для всех. У него есть противопоказания, связанные со здоровьем, возрастом, весом. На беговой дорожке важны правильные движения: держите ноги прямо, берегите колени и нижнюю часть спины, соблюдайте меры предосторожности.
Беговые дорожки хороши для вас и плохи для вас. Однако при эффективных методах обучения прирост еще больше. Наше тело создано для того, чтобы регулярно ходить и бегать. Наше тело меняется после первых 30 минут, недели, месяца активных занятий.
Лучшее время для начала тренировок — сейчас!
Чтобы сказать, насколько полезна беговая дорожка, мы должны начать с ее влияния на ваше психическое состояние. Любое упражнение может повлиять на ваше настроение: попробуйте встать, потянуться, прогуляться, и вы почувствуете себя лучше, веселее и расслабленнее. Активная, регулярная ходьба, в том числе по беговой дорожке, приводит к выработке большего количества положительных гормонов счастья. Психологически бег может полностью заменить йогу и медитацию, которые считаются самыми эффективными способами борьбы с тяжелыми мыслями.
Преимущества беговых дорожек
Главное преимущество беговых дорожек в том, что бегать можно в любое свободное время, независимо от погоды, и для этого не нужно специальное оборудование, как и на свежем воздухе. Следующим преимуществом тренажера является его плоскостность. Никаких отверстий, никакого риска споткнуться и получить травму. Не менее важным преимуществом является комфорт. Многим людям занятия физкультурой дома удобнее, чем на улице, ведь все зависит от природных условий и свободного времени, а также от некачественности окружающей среды. На беговых дорожках можно менять угол наклона и скорость, поэтому их также часто используют для спортивной ходьбы. Эти функции используются для похудения: при подъеме в гору вы сжигаете больше калорий, чем при беге по ровной поверхности. На беговой дорожке вы не останавливаетесь сразу, а постепенно замедляетесь. Когда вы внезапно останавливаетесь, вы раните свое сердце. Бег, как и бег на беговой дорожке, снимает стресс, улучшает настроение и повышает работоспособность. Еще один плюс — можно измерить пульс, что очень важно для людей с проблемами сердца. Несмотря на многочисленные преимущества беговых дорожек, занятия на них также могут нанести вред. Однако зачастую это результат неправильного трения и неправильной техники в программе тренировок, а не самого тренажера.
